Ayurvedische Ernährungsberatung
Verstehe deinen Körper besser und finde Schritt für Schritt eine Ernährung und einen Lebensstil, die zu dir und deiner aktuellen Lebensphase passen.
Es gibt keine Ernährung, die für alle gleich gut funktioniert. Denn unser Körper verändert sich – und mit ihm auch unsere Bedürfnisse.
Vielleicht schläfst du schlechter als früher, deine Verdauung reagiert empfindlicher oder bestimmte Lebensmittel bekommen dir nicht mehr so gut wie früher. Oft geschieht das in Zeiten besonderer Belastung oder in neuen Lebensphasen – etwa bei anhaltendem Stress, hormonellen Veränderungen, Kinderwunsch oder in den Wechseljahren.
In der Beratung betrachten wir deshalb nicht nur deine Ernährung, sondern auch deine Verdauung, deine Gewohnheiten, deinen Tagesrhythmus und deine aktuelle Lebenssituation.
Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährung und einen Lebensstil, die zu dir und deiner aktuellen Lebensphase passen – damit Schritt für Schritt Gewohnheiten entstehen, die dich langfristig tragen.
So beginnt unsere Zusammenarbeit
Dein erster Termin
Jede Beratung beginnt mit einer ausführlichen Anamnese. Dabei betrachten wir dein Anliegen im Zusammenhang mit deiner Ernährung, Verdauung, Lebensweise und deiner aktuellen Lebensphase. Auch deine Konstitution (Prakriti), dein aktueller Zustand (Vikriti) und mögliche Zusammenhänge deiner Beschwerden oder Fragen fliessen in die Einschätzung ein.
Auf dieser Grundlage entwickeln wir konkrete erste Empfehlungen für Ernährung und Alltag.
Das erwartet dich
Ganzheitliche Analyse deiner Ernährung und deines Lebensstils
Einschätzung deiner Konstitution (Prakriti) und deines aktuellen Zustands (Vikriti)
Individuelle Empfehlungen zu Ernährung, Tagesrhythmus und Gewohnheiten
Persönlicher Ayurveda-Guide mit deinen wichtigsten Empfehlungen zu Ernährung und Lebensweise
Raum für deine Fragen und persönliche Anliegen
Ablauf
90 Minuten Online-Beratung
Persönlicher Ayurveda-Guide mit individuellen Empfehlungen zu Ernährung, Tagesrhythmus und Lebensweise
Konkrete Schwerpunkte und Orientierung für die nächsten Wochen
90 Minuten inkl. persönlichem Ayurveda-Guide · CHF 230
Du möchtest mich zuerst kennenlernen?
Im kostenfreien Kennenlerngespräch kannst du mir dein Anliegen schildern und deine Fragen zur Beratung stellen. Wenn du bereits weisst, dass du einen ersten Termin möchtest, kannst du diesen direkt buchen.
20 Minuten · online · kostenfrei
Wie es nach dem ersten Termin weitergeht
Zwischen den Terminen hast du Zeit, neue Gewohnheiten auszuprobieren und deinen Körper besser kennenzulernen. Manche Menschen kommen danach noch einmal zu einer einzelnen Beratung, andere wünschen sich eine längere Begleitung. Gemeinsam entscheiden wir, was für dich sinnvoll ist.
Begleitung
In den Folgeterminen besprechen wir deine Erfahrungen mit den bisherigen Empfehlungen, klären neue Fragen und passen Ernährung, Routinen und weitere Empfehlungen bei Bedarf an. Themen können vertieft und dein persönlicher Ayurveda-Guide ergänzt werden.
Wie viele Folgetermine sinnvoll sind, ergibt sich aus deinem Anliegen und dem Verlauf der Beratung.
Das erwartet dich
Reflexion deiner bisherigen Erfahrungen
Anpassung und Vertiefung deiner Empfehlungen
Neue Schwerpunkte je nach aktuellem Bedarf
Ergänzungen zu deinem persönlichen Ayurveda-Guide
Klärung deiner Fragen
Ablauf
60 Minuten Online-Beratung
Gemeinsame Standortbestimmung und nächste Schritte
Schriftliche Ergänzungen zu deinem Ayurveda-Guide bei Bedarf
60 Minuten · CHF 130
Auf Wunsch können wir einen Folgetermin auch zum gemeinsamen Kochen nutzen. Dabei setzen wir deine Empfehlungen praktisch in der Küche um und passen Gerichte und Zubereitung an deine Bedürfnisse an.
Optional · 60 Minuten · CHF 130
„Ich kann Silkes Ayurveda Begleitung wärmstens für all jene empfehlen, die nachhaltig gesunde Entscheidungen in ihr Leben integrieren möchten.
Dank ihres individuell zusammenstellten Ayurveda Guides habe ich bereits spürbare Veränderungen – physisch wie mental – feststellen können. Vielen Dank, liebe Silke, für deine nährende Beratung."
– Tamima
Themen, mit denen Menschen zu mir kommen
Verdauungsbeschwerden · Reizdarm · Unverträglichkeiten ∙ hormonelle Veränderungen · Wechseljahre · Müdigkeit und Erschöpfung · Gewichtsschwankungen · Kinderwunsch · Stress und innere Unruhe
Online oder persönlich
Online-Termine kannst du direkt über das Buchungstool reservieren. Persönliche Termine in Bottighofen vereinbaren wir auf Anfrage.
FAQ
Muss ich Ayurveda bereits kennen?
Nein. Die Beratung richtet sich auch an Menschen, die Ayurveda zum ersten Mal kennenlernen. Ich erkläre die Zusammenhänge verständlich und entwickle gemeinsam mit dir Empfehlungen, die sich in deinen Alltag integrieren lassen.
Reicht ein Termin?
Viele Menschen gewinnen bereits im ersten Termin wertvolle Erkenntnisse und konkrete Empfehlungen. Ob weitere Gespräche sinnvoll sind, richtet sich nach deinem Anliegen und deiner Entwicklung.
Findet die Beratung online oder vor Ort statt?
Beides ist möglich. Die meisten Beratungen finden online statt. Persönliche Termine sind in Bottighofen nach Vereinbarung möglich.
Kann Ayurveda eine ärztliche Behandlung ersetzen?
Nein. Ayurveda versteht sich als ergänzende Gesundheitslehre. Ich arbeite im Rahmen der ayurvedischen Ernährungsberatung hauptsächlich präventiv. Bei bestehenden Erkrankungen kann eine individuell angepasste Ernährung eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen Behandlung sein. Die Beratung ersetzt jedoch keine ärztliche Diagnose oder Therapie und erfolgt – wenn nötig – in Absprache mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem behandelnden Arzt.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Zurzeit werden meine Beratungen nicht von der Krankenkasse übernommen.
Noch Fragen zur Beratung?
In einem kostenfreien Kennenlerngespräch kannst du mir dein Anliegen schildern und offene Fragen zur Beratung klären.