Ayurvedische Ernährungsberatung
Verstehe deinen Körper besser und finde Schritt für Schritt eine Ernährung und einen Lebensstil, die zu dir und deiner aktuellen Lebensphase passen.
Es gibt keine Ernährung, die für alle gleich gut funktioniert. Denn unser Körper verändert sich – und mit ihm auch unsere Bedürfnisse.
Vielleicht schläfst du schlechter als früher, deine Verdauung reagiert empfindlicher oder du merkst, dass du manche Lebensmittel nicht mehr so gut verträgst wie früher. Oft geschieht das in Zeiten besonderer Belastung oder in neuen Lebensphasen – etwa bei anhaltendem Stress, hormonellen Veränderungen, Kinderwunsch oder in den Wechseljahren.
In der Beratung betrachten wir deshalb nicht nur deine Ernährung. Gemeinsam schauen wir auf das, was dein Körper dir zeigt: auf deine Beschwerden, deine Gewohnheiten, deinen Tagesrhythmus und deine aktuelle Lebenssituation.
Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährung und einen Lebensstil, die zu dir und deiner aktuellen Lebensphase passen – damit Schritt für Schritt Gewohnheiten entstehen, die dich langfristig tragen.
So beginnt unsere Zusammenarbeit
Dein erster Termin
Jeder Mensch bringt eine andere Geschichte mit. Vielleicht beschäftigen dich Verdauungsbeschwerden, hormonelle Veränderungen oder die Frage, warum dein Körper heute anders reagiert als noch vor einigen Jahren.
Damit Empfehlungen zu dir und deinem Leben passen, beginnt jede Beratung mit einer ausführlichen Anamnese. Wir betrachten dein Anliegen nicht isoliert, sondern im Zusammenhang mit deiner Ernährung, deiner Verdauung, deinem Lebensstil und deiner aktuellen Lebensphase.
Im ersten Termin nehmen wir uns Zeit, deine Situation ganzheitlich zu betrachten. Gemeinsam sprechen wir über deine Ernährung, deine Gewohnheiten und deinen Alltag – ebenso über deine Konstitution (Prakriti), deinen aktuellen Zustand (Vikriti) und mögliche Zusammenhänge deiner Beschwerden oder Fragen.
So entsteht eine fundierte Grundlage, auf der wir passende erste Schritte entwickeln – abgestimmt auf deinen Körper, deinen Alltag und das, was dich gerade beschäftigt.
Das erwartet dich
Ganzheitliche Analyse deiner Ernährung und deines Lebensstils
Einschätzung deiner Konstitution (Prakriti) und möglicher Ungleichgewichte (Vikriti)
Individuelle Empfehlungen zu Ernährung, Tagesrhythmus und Gewohnheiten
Persönlicher Ayurveda-Guide (ca. 2 Seiten) als Grundlage für deine nächsten Schritte
Raum für deine Fragen und persönliche Anliegen
Ablauf
90 Minuten Online-Beratung
Persönlicher Ayurveda-Guide (ca. 2 Seiten)
Schriftliche Zusammenfassung deiner wichtigsten Empfehlungen
90 Minuten inkl. persönlichem Ayurveda-Guide · CHF 210
Du erhältst einen persönlichen Ayurveda-Guide (ca. 2 Seiten), den wir bei Bedarf gemeinsam weiterentwickeln.
Du möchtest mich zuerst kennenlernen?
Du bist dir noch nicht sicher, ob meine Arbeitsweise zu dir passt? In einem kostenfreien Kennenlerngespräch hast du Raum für deine Fragen. Gemeinsam finden wir heraus, ob eine ayurvedische Ernährungsberatung der passende nächste Schritt für dich ist. Wenn du bereits weisst, dass du die Beratung machen möchtest, kannst du sie natürlich auch direkt buchen.
20 Minuten · online · kostenfrei
Mit der Ernährungsberatung beginnt der eigentliche Veränderungsprozess.
Zwischen den Terminen hast du Zeit, neue Gewohnheiten auszuprobieren und deinen Körper besser kennenzulernen. Manche Menschen kommen danach noch einmal zu einer einzelnen Beratung, andere wünschen sich eine längere Begleitung. Gemeinsam entscheiden wir, was für dich sinnvoll ist.
Begleitung
Nach der Ernährungsberatung beginnt die eigentliche Umsetzung. Veränderungen entstehen selten von heute auf morgen – sie entwickeln sich Schritt für Schritt im Alltag.
In den Folgeterminen reflektieren wir deine Erfahrungen, beantworten neue Fragen und passen deine Empfehlungen an deine Entwicklung an. So entwickeln sich deine Empfehlungen Schritt für Schritt weiter – passend zu deinen Erfahrungen und deiner aktuellen Lebenssituation.
Du entscheidest selbst, in welchem Tempo und wie lange ich dich auf diesem Weg begleiten darf. Manche Menschen brauchen zwei oder drei Termine, andere begleite ich über einen längeren Zeitraum. Die Anzahl der Gespräche richtet sich nicht nach einem festen Paket, sondern nach deinem Anliegen, deinem Tempo und deinen Zielen.
Das erwartet dich
Reflexion deiner bisherigen Erfahrungen
Individuelle Anpassung deiner Empfehlungen
Vertiefung der Themen, die für dich gerade wichtig sind
Ergänzungen zu deinem persönlichen Ayurveda-Guide
Raum für neue Fragen und nächste Schritte
Ablauf
60 Minuten Online-Beratung
Schriftliche Ergänzungen bei Bedarf
60 Minuten · CHF 130
Wenn du möchtest, ergänzen wir die Begleitung durch gemeinsames Kochen. So setzen wir die Empfehlungen direkt in deiner Küche um und entwickeln Rezepte und Routinen, die zu deinem Alltag passen.
Optional · 60 Minuten · CHF 130
„Ich kann Silkes Ayurveda Begleitung wärmstens für all jene empfehlen, die nachhaltig gesunde Entscheidungen in ihr Leben integrieren möchten.
Dank ihres individuell zusammenstellten Ayurveda Guides habe ich bereits spürbare Veränderungen – physisch wie mental – feststellen können. Vielen Dank, liebe Silke, für deine nährende Beratung."
– Tamima
Themen, mit denen Menschen zu mir kommen
Verdauungsbeschwerden · Reizdarm · Unverträglichkeiten ∙ hormonelle Veränderungen · Wechseljahre · Müdigkeit und Erschöpfung · Gewichtsschwankungen · Kinderwunsch · Stress und innere Unruhe
Online oder persönlich – du entscheidest
Online-Termine kannst du bequem über das Buchungstool reservieren. Persönliche Termine in Bottighofen vereinbaren wir individuell.
FAQ
Muss ich Ayurveda bereits kennen?
Nein. Die Beratung richtet sich auch an Menschen, die Ayurveda zum ersten Mal kennenlernen. Ich erkläre die Zusammenhänge verständlich und entwickle gemeinsam mit dir Empfehlungen, die sich in deinen Alltag integrieren lassen.
Reicht ein Termin?
Viele Menschen gewinnen bereits im ersten Termin wertvolle Erkenntnisse und konkrete Empfehlungen. Ob weitere Gespräche sinnvoll sind, entscheiden wir gemeinsam – abhängig von deinem Anliegen, deinen Zielen und deinem persönlichen Tempo.
Findet die Beratung online oder vor Ort statt?
Je Beides ist möglich. Die meisten Beratungen finden online statt. Persönliche Termine sind in Bottighofen nach Vereinbarung möglich.
Kann Ayurveda eine ärztliche Behandlung ersetzen?
Nein. Ayurveda versteht sich als ergänzende Gesundheitslehre. Ich begleite Menschen mit einer ayurvedischen Ernährungsberatung und arbeite hauptsächlich präventiv. Bei bestehenden Erkrankungen kann eine individuell angepasste Ernährung eine sinnvolle Ergänzung zur medizinischen Behandlung sein. Die Beratung ersetzt jedoch keine ärztliche Diagnose oder Therapie und erfolgt – wenn nötig – in Absprache mit deiner behandelnden Ärztin oder deinem behandelnden Arzt.
Werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Zurzeit werden meine Beratungen nicht von der Krankenkasse übernommen.
Du bist dir noch nicht sicher, ob meine Beratung zu dir passt?
Im kostenlosen Kennenlerngespräch hast du Raum für deine Fragen. Gemeinsam schauen wir, wo du gerade stehst und ob eine ayurvedische Ernährungsberatung der passende nächste Schritt für dich ist.