Verstehe deinen Körper. Finde heraus, was dich stärkt.
Willkommen, ich bin Silke – Ayurveda-Ernährungsberaterin und Köchin.
Mit Ayurveda helfe ich dir, herauszufinden, was dich nährt und stärkt – beim Essen und in deinem Alltag.
Meine Angebote
Ayurvedische Ernährungsberatung
Verstehe, was dein Körper braucht und wie du ihn gezielt unterstützen kannst. Mit Ayurveda schauen wir auf deine individuelle Konstitution, deine Ernährung und deine Gewohnheiten. Du erhältst persönliche Empfehlungen, die zu deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passen – für eine bewusste Ernährung und deine langfristige Gesundheit.
Die Beratung findet online via Zoom statt.
Erster Termin CHF 230 · Folgetermine CHF 130
Du hast noch Fragen? Schreib mir gerne über das Kontaktformular.
Kochen mit
Ayurveda
Essen soll Freude machen, nähren und natürlich auch schmecken. Die Alchemie der ayurvedischen Küche liegt im Zusammenspiel von Gewürzen, frischen saisonalen Zutaten und ihrer Zubereitung.
Mit Leidenschaft koche ich vegetarisch und vegan – für Retreats, Workshops und individuelle Kochtrainings in der Schweiz.
Gesundheit verstehen. Veränderungen früh wahrnehmen.
Gesundheit bedeutet mehr als die Abwesenheit von Beschwerden. Ayurveda betrachtet das Zusammenspiel von Körper, Verdauung, Stoffwechsel, Geist und Lebensweise. Veränderungen in diesem Zusammenspiel können sich zeigen, bevor sich daraus eine Erkrankung entwickelt.
Genau hier setzt Prävention im Ayurveda an: Gesundheit möglichst lange zu erhalten und Veränderungen früh wahrzunehmen.
In meiner Beratung berücksichtige ich deine individuelle Konstitution, deinen aktuellen Zustand und deine Lebenssituation. Daraus entstehen konkrete Empfehlungen für deine Ernährung und deinen Alltag.
So finden wir heraus, was dir guttut
Ich begleite dich mit einer individuellen, ganzheitlichen Ayurveda-Beratung und nehme mir Zeit für dich und das, was dich beschäftigt. Dabei berücksichtige ich deine Konstitution, deine Lebensphase und deine persönlichen Bedürfnisse – und wie Körper und Geist zusammenwirken.
So lernst du, dich und deinen Körper besser zu verstehen und deinen Alltag bewusster und eigenständiger zu gestalten.
01 Verstehen
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Lebenssituation, deine Ernährung, deine Gewohnheiten und das, was dich zu mir führt.
02 Einordnen
Wir betrachten deine Konstitution und deinen aktuellen Zustand sowie die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Lebensweise und deinem Wohlbefinden.
03 Umsetzen
Du erhältst konkrete Empfehlungen für Ernährung und Lebensweise sowie praktische Impulse für die Umsetzung. Wenn sinnvoll, beziehen wir auch deine Küche und das Kochen mit ein.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor
Du gibst dir Mühe, dich gesund zu ernähren – und trotzdem fühlt sich dein Körper nicht so an, wie du es dir wünschst.
Du hast schon vieles ausprobiert und fragst dich manchmal: Was tut mir eigentlich wirklich gut?
Vielleicht erkennst du deinen Körper seit den Wechseljahren kaum wieder – oder merkst einfach, dass er heute andere Bedürfnisse hat als früher.
Du möchtest wieder mit Freude essen, statt ständig zu überlegen, was richtig oder falsch ist.
Du möchtest selbst einschätzen können, was dir guttut – und wissen, wie du es beim Einkaufen, Kochen und Essen umsetzen kannst.
„Die Ernährungsberatung bei Silke hat mir in der Zeit meiner Wechseljahre sehr geholfen – nicht nur, meine Beschwerden zu lindern, sondern sie auch besser zu verstehen. Durch die Typanalyse konnte ich meine Ernährung Schritt für Schritt anpassen und so viele Symptome nachhaltig reduzieren.“
– Birgit B.
Warum ich mit Ayurveda arbeite
Mich überzeugt am Ayurveda, dass er zeigt, wie eng Ernährung, Körper und Geist miteinander verbunden sind. Was wir essen, wie wir leben und wie es uns geht, gehört zusammen. Mit unserer Ernährung können wir selbst etwas zu unserer Gesundheit beitragen.
Was ich besonders schön finde: Ayurveda verbindet Gesundheit mit Genuss. Die ayurvedische Küche steckt voller Aromen, Gewürze und köstlicher Kombinationen. So lässt sich für mich das eigene Wohlbefinden unterstützen und gleichzeitig mit Freude zu essen.
Schreib mir
Du hast eine Frage zu meiner Ernährungsberatung, möchtest mich als Köchin anfragen oder hast ein anderes Anliegen? Schreib mir gerne über das Kontaktformular.
Aus dem Blog
Inspirationen aus Ayurveda, Küche und Alltag
