Verstehe deinen Körper. Stärke deine Gesundheit.
Ich zeige dir, wie sich die Prinzipien des Ayurveda in einen modernen Alltag integrieren lassen.
So kann ich dich begleiten
Ayurvedische Ernährungsberatung
Beratung zu Ernährung und Lebensweise auf Grundlage deiner Konstitution, deines aktuellen Zustands und deiner persönlichen Bedürfnisse.
Online oder persönlich in Bottighofen.
Erster Termin CHF 210 · Folgetermine CHF 130
Kochen mit Ayurveda
Vegetarische Ayurveda-Küche mit frischen, saisonalen Zutaten und aromtischen Gewürzen – genussvoll, vielseitig und passend zum Anlass.
Als Ayurveda-Köchin koche ich für Retreats und Workshops in der Schweiz.
Was Ayurveda für dich tun kann
Ayurva betrachtet nicht nur, was du isst, sondern auch wann und wie – welche Lebensmittel dir guttun und wie Ernährung, Verdauung, Tagesrhythmus und Lebensweise zusammenwirken.
In der Beratung beziehe ich deine Konstitution, deinen aktuellen körperlichen und mentalen Zustand sowie deine Lebensphase mit ein. Daraus entstehen konkrete Empfehlungen für Ernährung und Alltag.
Gerade in der Lebensmitte, bei hormonellen Veränderungen oder in den Wechseljahren kann eine individuell abgestimmte Ernährung dazu beitragen, Gesundheit, Energie und Lebensqualität langfristig zu erhalten.
So arbeite ich mit dir
In meiner Beratung geht es darum, Zusammenhänge zu erkennen, deinen aktuellen Zustand und mögliche Ungleichgewichte einzuordnen und daraus konkrete Empfehlungen für Ernährung und Lebensweise abzuleiten.
01 Verstehen
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Lebenssituation, deine Ernährung, deine Gewohnheiten und das, was dich zu mir führt.
02 Einordnen
Wir betrachten deine Konstitution und deinen aktuellen Zustand sowie die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Lebensweise und deinem Wohlbefinden.
03 Umsetzen
Du erhältst konkrete Empfehlungen für Ernährung und Lebensweise sowie praktische Impulse für die Umsetzung. Wenn sinnvoll, beziehen wir auch deine Küche und das Kochen mit ein.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor
Du gibst dir Mühe, dich gesund zu ernähren – und trotzdem fühlt sich dein Körper nicht so an, wie du es dir wünschst.
Du hast schon vieles ausprobiert und fragst dich manchmal: Was tut mir eigentlich wirklich gut?
Vielleicht erkennst du deinen Körper seit den Wechseljahren kaum wieder – oder merkst einfach, dass er heute andere Bedürfnisse hat als früher.
Du möchtest wieder mit Freude essen, statt ständig zu überlegen, was richtig oder falsch ist.
Du wünschst dir Orientierung statt immer neuer Ernährungstrends.
„Die Ernährungsberatung bei Silke hat mir in der Zeit meiner Wechseljahre sehr geholfen – nicht nur, meine Beschwerden zu lindern, sondern sie auch besser zu verstehen. Durch die Typanalyse konnte ich meine Ernährung Schritt für Schritt anpassen und so viele Symptome nachhaltig reduzieren.“
– Birgit B.
Warum ich mit Ayurveda arbeite
Ayurveda begleitet mich seit vielen Jahren und hat meinen Blick auf Ernährung und Gesundheit grundlegend verändert.
Mich fasziniert, dass seine Prinzipien auf den Gesetzmässigkeiten der Natur beruhen und bis heute ihre Gültigkeit haben. Die Lebensbedingungen haben sich verändert – die grundlegenden Prinzipien nicht. Für mich liegt genau darin die Stärke des Ayurveda: dieses Wissen auf unsere heutige Lebensweise, unsere Umgebung und unsere individuellen Bedürfnisse zu übertragen.
Als Ernährungsberaterin und Köchin verbinde ich diese Prinzipien mit einer modernen, genussvollen Küche und konkreten Empfehlungen für den Alltag. Denn Ayurveda ist für mich kein Wissen aus einer vergangenen Zeit – sondern eines, das auch heute funktioniert.
Schreib mir
Du hast eine Frage zu meiner Ernährungsberatung, möchtest mich als Köchin anfragen oder hast ein anderes Anliegen? Schreib mir gerne über das Kontaktformular.
Aus dem Blog
Inspirationen aus Ayurveda, Küche und Alltag
