Verstehe deinen Körper. Stärke deine Gesundheit.
Ich begleite dich dabei, Ayurveda genussvoll und alltagstauglich in deinen Alltag zu integrieren – mit individueller Ernährungsberatung, Kochen und Gewohnheiten, die deine Gesundheit langfristig stärken.
So kann ich dich begleiten
Ayurvedische Ernährungsberatung
Individuelle Beratung zu Ernährung und Lebensstil – damit du deinen Körper besser verstehst und Gewohnheiten entwickelst, die zu dir und deinem Alltag passen.
Online oder persönlich in Bottighofen.
Erster Termin CHF 210 · Folgetermine CHF 130
Was Ayurveda für dich tun kann
Kennst du das?
Du hast schon viele Ernährungsformen ausprobiert – und trotzdem bleibt die Frage:
„Was soll ich überhaupt noch essen? Was ist wirklich gesund für mich?"
Obwohl du dich bewusst ernährst, fühlst du dich nicht richtig wohl oder merkst, dass dein Körper heute anders reagiert als noch vor einigen Jahren.
Dieses Gefühl kenne ich aus eigener Erfahrung. Heute weiss ich: Unser Körper arbeitet nicht gegen uns – er versucht, uns etwas zu sagen. Wir haben nur verlernt, seine Signale richtig zu verstehen.
Genau hier setzt die ayurvedische Ernährung an. Sie gibt keine starren Regeln vor. Stattdessen hilft sie dir, deinen Körper besser zu verstehen und deinen eigenen Weg zu finden.
Ich begleite dich dabei, die Prinzipien des Ayurveda Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren – in deinem Tempo, alltagstauglich und ohne Perfektion.
Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährung und einen Lebensstil, die zu deiner aktuellen Lebensphase, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passen. Ayurveda betrachtet nicht nur, was du isst, sondern auch wann und wie – welche Lebensmittel dir guttun, wie Ernährung, Verdauung und Tagesrhythmus zusammenhängen und welche Gewohnheiten dich langfristig tragen können.
Gerade in der Lebensmitte, bei hormonellen Veränderungen oder in den Wechseljahren kann eine individuell abgestimmte Ernährung dazu beitragen, Gesundheit, Energie und Lebensqualität langfristig zu erhalten. Genau darin zeigt sich, worum es beim Healthy Aging geht.
Ob du mitten im Alltag stehst, viel Stress hast oder dich in einer Phase der Veränderung befindest – Ayurveda begegnet dir dort, wo du gerade bist.
So arbeite ich mit dir
Jeder Mensch bringt unterschiedliche Bedürfnisse, Gewohnheiten und Lebensumstände mit. Deshalb entwickeln wir gemeinsam Empfehlungen für Ernährung und Lebensweise, die zu dir passen und sich langfristig in deinen Alltag integrieren lassen.
Denn nachhaltige Veränderungen entstehen nicht durch Perfektion, sondern durch Gewohnheiten, die zu deinem Leben passen.
01 Verstehen
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Lebenssituation, deine Ernährung, deine Gewohnheiten und die Themen, die dich gerade beschäftigen.
02 Einordnen
Wir betrachten deine Konstitution, mögliche Ungleichgewichte und die Zusammenhänge zwischen Ernährung, Lebensweise und deinem Wohlbefinden. Daraus entsteht ein individueller Weg, der zu dir passt.
03 Umsetzen
Du erhältst konkrete Empfehlungen für Ernährung und Lebensweise, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen. Dazu gehören – wenn du möchtest – auch praktische Impulse für deine Küche und die Umsetzung beim Kochen.
Vielleicht kommt dir das bekannt vor
Du gibst dir Mühe, dich gesund zu ernähren – und trotzdem fühlt sich dein Körper nicht so an, wie du es dir wünschst.
Du hast schon vieles ausprobiert und fragst dich manchmal: Was tut mir eigentlich wirklich gut?
Vielleicht erkennst du deinen Körper seit den Wechseljahren kaum wieder – oder merkst einfach, dass er heute andere Bedürfnisse hat als früher.
Du möchtest wieder mit Freude essen, statt ständig zu überlegen, was richtig oder falsch ist.
Du wünschst dir Orientierung statt immer neuer Ernährungstrends.
Du möchtest deinen Körper besser verstehen – und einen Weg finden, der wirklich zu dir passt.
„Die Ernährungsberatung bei Silke hat mir in der Zeit meiner Wechseljahre sehr geholfen – nicht nur, meine Beschwerden zu lindern, sondern sie auch besser zu verstehen. Durch die Typanalyse konnte ich meine Ernährung Schritt für Schritt anpassen und so viele Symptome nachhaltig reduzieren.“
– Birgit B.
Warum ich mit Ayurveda arbeite
Ayurveda begleitet mich seit vielen Jahren. Er hat meinen Blick auf Ernährung und Gesundheit verändert – weg von starren Regeln, hin zu mehr Vertrauen in den eigenen Körper.
Heute begleite ich Menschen dabei, genau dieses Vertrauen wiederzuentdecken. Mit verständlichem Wissen, alltagstauglichen Gewohnheiten und einer Küche, die Genuss und Gesundheit miteinander verbindet.
Mich fasziniert, wie viel bereits kleine Veränderungen bewirken können, wenn sie wirklich zum eigenen Leben passen. Genau darin sehe ich die Stärke des Ayurveda – und genau das möchte ich weitergeben.
Lass uns kennenlernen
Manchmal braucht es nur ein gutes Gespräch, um den ersten Schritt zu machen. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, was dich gerade beschäftigt und ob ich dich auf deinem Weg mit Ayurveda begleiten kann.
Das Gespräch ist unverbindlich und bietet Raum für deine Fragen – ganz ohne Druck.
Aus dem Blog
Inspirationen aus Ayurveda, Küche und Alltag
