Gesund leben mit Ayurveda – mein Weg, dein Weg
Hallo, ich bin Silke
Ayurveda-Praktikerin, Ernährungsberaterin, angehende Ayurveda-Köchin und Fitnessliebhaberin. Ich helfe dir dabei, deine Balance im Alltag zurückzugewinnen – ohne Dogmen, dafür mit Herz, Humor und Praxiserfahrung aus zwei Welten.
Mein Ziel: Menschen in jedem Alter dabei zu unterstützen, gesund und fit zu sein. Nicht nur heute, sondern auch morgen und übermorgen. Denn echte Gesundheit bedeutet für mich, präventiv zu denken, aktiv zu bleiben und den Körper als Ganzes zu verstehen.
Mir geht es darum, dass du dich und deinen Körper wieder besser verstehst. Nicht durch starre Regeln, sondern mit Ayurveda – alltagstauglich, ehrlich und wohltuend. Kombiniert mit Bewegung, die zu dir passt, und einer Ernährung, die dich wirklich nährt.
Wofür ich stehe:
Vorbeugen, Verstehen, Vital bleiben
Vorbeugen – mit kluger Ernährung
Krankheiten vermeiden, bevor sie entstehen – durch bewusste, nährende Entscheidungen.
Verstehen – deinen Körper lesen lernen
Was braucht dein Verdauungssystem? Wie reagiert dein Stoffwechsel? Ich helfe dir, die Sprache deines Körpers zu entschlüsseln.
Vital bleiben – mit Bewegung & Genuss
Gesund altern heisst nicht verzichten – sondern geniessen mit Verstand und Herz.
Was ich anbiete – mit Leidenschaft und Erfahrung
Mein Herzstück ist die Ernährungsberatung. Hier verbinde ich ayurvedisches Wissen mit praktischen, alltagstauglichen Lösungen. Keine komplizierten Pläne, sondern echte Unterstützung – individuell auf dich abgestimmt.
Bald neu: Kochkurse! Ich liebe es zu kochen – täglich, frisch und mit viel Herz. Genau diese Freude möchte ich bald in meinen Kursen mit dir teilen. Gemeinsam entdecken wir, wie einfach gesunde Ernährung sein kann – und wie köstlich sie schmeckt.
Wie ich arbeite
Ich helfe Menschen, die ihre natürliche Balance verloren haben, wieder zu mehr Energie und Wohlbefinden zu finden – durch individuelle Ayurveda-Beratung, Ernährungsempfehlungen und wohltuende Massagen. Mein Ziel ist, dass du dich in deinem Körper wieder zuhause fühlst und deinen Alltag mit Leichtigkeit meisterst.
Jeder Mensch ist einzigartig. Deshalb gibt es bei mir keine Standardlösungen. Wir schauen gemeinsam auf deinen aktuellen Zustand, deine Konstitution und deine Lebenssituation. Darauf aufbauend entstehen Empfehlungen für Ernährung, Lifestyle und Bewegung, die wirklich zu dir passen – praktikabel und ohne starren Plan.
Besonders am Herzen liegt mir das 1:1 Coaching – echte Veränderung braucht Zeit und die richtige Begleitung. In meiner Praxis erwartet dich eine entspannte Atmosphäre, in der du ganz du selbst sein kannst.
„Silke ist sehr professionell und kennt sich im Bereich Ayurveda nicht nur mit den unterschiedlichen Anwendungen, sondern auch bei einer geplanten Ernährungsumstellung nach Ayurveda sehr gut aus. Sie hat mich toll begleitet! Danke dafür, liebe Silke.“
– Kristina S.
„Vielen Dank für diese tief berührende ayurvedische Mukhabhyanga Massage – ihre Wirkung hat noch Tage nachgeklungen. Die achtsame Berührung war nicht nur körperlich spürbar, sondern hat auch innerlich nachgewirkt. Sehr entspannend, wohltuend und klärend für Haut und Seele. Absolut empfehlenswert.“
– Felicitas A.
„Die Ernährungsberatung bei Silke hat mir in der Zeit meiner Wechseljahre sehr geholfen, meine Beschwerden zu lindern, aber vor allem zu verstehen. Durch die Analyse meines Typs konnte ich leicht und Schritt für Schritt meine Ernährung umstellen und so viele Symptome lindern.“
– Birgit B.
Mein Weg zum Ayurveda
Ayurveda begleitet mich seit zwanzig Jahren. Damals war ich auf der Suche nach mehr Balance – Verdauung, Energie, Stimmung waren aus dem Takt. Die üblichen Tipps? Haben mich eher verwirrt.
Dann bin ich dem Ayurveda begegnet – zuerst durch Massagen. Plötzlich ergab vieles Sinn. Nicht weil Ayurveda magisch ist, sondern weil es wirklich wirkt. Aus Neugier wurde Leidenschaft, aus Leidenschaft mein Beruf.
Bewegung, Massage und Körperbewusstsein waren lange mein Zugang zur Gesundheit. Heute verbinde ich diese Erfahrung mit Ayurveda – für einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Seele gleichermassen anspricht. Mein Fokus liegt auf Healthy Aging: Vitalität und Lebensfreude in jedem Alter.
Ayurveda & Körperarbeit
Mein Hintergrund
Ich habe mich über viele Jahre hinweg in verschiedenen Bereichen der ganzheitlichen Gesundheit weitergebildet – mit fundierten Ausbildungen und praktischer Erfahrung in Spas und in meiner eigenen Praxis.
- Ganzheitliche Ayurveda Ernährungs- und Gesundheitsberaterin (Rosenberg Akademie und European Academy of Ayurvedic Studies)
- aktuell in Ausbildung zur Ayurveda-Köchin (Rosenberg Akademie)
- Ayurveda Praktikerin (Rosenberg Akademie)
- Ayurvedische Entwicklungspsychologie & frühkindliche Prägungen (Rosenberg Akademie)
- RasoVai – Ayurveda Yoga Massage (Rosenberg Akademie)
- Fitness Instructor & Personaltrainerin (IFA)
- Klassische Ganzkörpermassage (inkl. Grifftechniken & Anatomie)
- Hot Stone Massage (thermische Tiefenentspannung)
- Reiki Level 1 (energetische Harmonisierung)
- Ganzheitliche Spa-Anwendungen (Talasso, Körperwickel, Gesichtsbehandlungen)
Was mich ausmacht? Ein ganzheitlicher Blick auf den Körper – gewachsen aus über zehn Jahren Spa- und Bewegungspraxis und vertieft durch Ayurveda. Ernährung UND Bewegung – das ist für mich kein Gegensatz, sondern ein Zusammenspiel für echte, nachhaltige Gesundheit.
Und sonst so?
In meiner Küche: Ohne Gewürze geht gar nichts! Kreuzkümmel rettet so manchen Tag, Kardamom verfeinert mein warmes Wasser. Ich koche täglich frisch – simpel, manchmal experimentell, immer mit Liebe.
Meine Ayurveda-Gurus: Meine beiden Katzen erinnern mich täglich daran, wie wichtig Pausen, Spielen und Genuss sind. Von ihnen lerne ich die Kunst, es sich gemütlich zu machen.
Bewegung als Ritual: Frühmorgens im Gym, abends Yin Yoga. Diese Balance zwischen Kraft und Ruhe ist mein Geheimnis.
Meine Seelenorte: Die Wüste – unendliche Weite, pure Meditation. Und der Herbst mit seinen goldenen Farben – einfach perfekt.
So kannst du loslegen
Ob bei Verdauungsbeschwerden, Schlafstörungen, hormonellen Veränderungen oder zur Prävention – die ayurvedische bietet dir ganzheitliche Orientierung, mit der du nachhaltig dein Wohlbefinden stärkst und deine Gesundheit bewusst gestaltest – für mehr Balance im Alltag.
Ob Kopf- und Gesichtsmassage, Rücken- oder Ganzkörpermassage – jede Behandlung ist individuell auf dich abgestimmt.
Gönn dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und lass Körper und Geist zur Ruhe kommen.
Du bist dir nicht sicher, welche Behandlung zu dir passt oder was Ayurveda in deinem Leben verändern könnte? In einem kostenfreien Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Anwendung oder Beratung am besten zu dir und deinen Bedürfnissen passt.
Das Gespräch findet in meiner Praxis in Kreuzlingen oder telefonisch statt – ganz wie es für dich am angenehmsten ist.
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